Kekuatan Hipnosis

Studi menunjukkan bahwa hipnosis dapat mengobati semuanya, mulai dari nyeri kronis hingga kebiasaan belajar yang buruk. Kemungkinannya, ini bisa berhasil untuk Anda.
Oleh Deirdre Barrett, diterbitkan 1 Januari 2001 – terakhir diulas pada 9 Juni 2016

Saya menempatkan kursi saya pada sudut 90 derajat ke kursi tempat pasien muda saya duduk. Saya meminta Nancy untuk menatap langit-langit, tempat empat ubin berpori berpotongan di titik yang rapi. (Saya belum pernah bertemu seorang hipnotis yang menggunakan arloji saku emas berayun. Sebagai gantinya, kami meminta klien untuk menatap objek yang mantap untuk memblokir rangsangan visual yang mengganggu.)

“Menatap titik di langit-langit dan biarkan pernapasanmu menjadi lambat dan dalam. Biarkan tubuhmu mulai rileks, dimulai dengan otot-otot kaki dan jari kaki. Biarkan paha rileks; biarkan semua ketegangan mengalir keluar dari kakimu.” Saya perlahan-lahan memperlambat suara saya ketika saya berbicara dengan isyarat bawah sadar bahwa napasnya melambat. “Ketika Anda terus menatap titik di langit-langit, kelopak mata Anda menjadi lebih berat, seolah-olah ada beban, menariknya dengan lembut. Anda mungkin melihat titik mulai bergerak atau berubah warna; itu akan menjadi tanda bahwa Anda mulai masuk ke hipnosis. Setiap kali Anda berkedip, akan semakin sulit untuk membuka mata Anda. Segera mereka akan menutup sepenuhnya, dan Anda akan tenggelam dalam keadaan damai, seperti tidur. ” Nancy tampak mengantuk, dan matanya mulai terkulai.

Pada saat itu aku melirik Hunter untuk melihat apa yang dia pikirkan tentang induksi. Reaksi terburuk yang dapat dibayangkan oleh imajinasi tidak aman saya adalah ketidaksetujuan yang ringan, tetapi apa yang saya lihat jauh lebih mengecewakan: Pengawas saya yang besar dan kurus duduk merosot di kursinya. Matanya tertutup, otot-ototnya kendur, napasnya nyaris tidak terdeteksi.

Aku terhenti ketika aku bertanya-tanya apa yang harus aku lakukan selanjutnya. Saya hanya bisa melanjutkan. Tetapi saya tidak tahu bagaimana Hunter, yang bukan perokok, akan menanggapi perintah saya tentang merokok Nancy. Bagaimana jika dia bangun, mengira dia memang merokok? Saya memutuskan untuk membawa Nancy dan Hunter keluar dari trans. Dia perlahan-lahan membuka matanya saat dia muncul. Setelah beberapa saat kebingungan, dia dengan cepat memengaruhi tampilan ketidak-acuhan yang berlebihan. Saya membuat janji lain dengan Nancy, dan dia melanjutkan perjalanannya.

“Kamu kedinginan!” Saya mengumumkan kepada Hunter begitu pintu menutup di belakangnya.

Dia tampak bingung lagi. “Kurasa aku tertidur. Aku ingat kamu mengatakan mataku akan menutup – eh, maksudku, matanya akan menutup. Mungkin aku dihipnotis.”

Bisakah Anda dihipnotis? Kebanyakan orang suka berpikir bahwa mereka tidak bisa. Seringkali ada kecurigaan bahwa dihipnotis dapat melabeli mereka sebagai berkemauan lemah, naif atau tidak cerdas. Tetapi pada kenyataannya, penelitian modern menunjukkan bahwa hipnotis berkorelasi dengan kecerdasan , konsentrasi , dan fokus. Hipnosis bukanlah fenomena semua atau tidak sama sekali, melainkan sebuah rangkaian. Kebanyakan orang dapat dihipnotis sampai taraf tertentu – satu-satunya pertanyaan adalah seberapa jauh.

Trans hipnosis bukan terapi dalam dan dari dirinya sendiri, tetapi saran dan gambar khusus yang diberikan kepada klien dalam trans dapat sangat mengubah perilaku mereka. Ketika mereka berlatih cara-cara baru yang ingin mereka pikirkan dan rasakan, mereka meletakkan dasar bagi perubahan kuat dalam tindakan masa depan mereka. Misalnya, dalam hipnosis, saya sering memberi tahu orang-orang yang mencoba berhenti merokok bahwa mereka akan menghabiskan waktu berjam-jam tanpa memikirkan sebatang rokok, bahwa jika mereka menyala, rokok itu akan terasa mengerikan dan mereka akan segera memadamkannya. . Saya akan berbicara dengan mereka melalui gambaran menjadi bukan perokok – suatu kombinasi menemukan diri mereka lebih mudah bernafas, memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga, menikmati rasa dan aroma yang halus lagi, memiliki napas segar dan penutup yang berbau harum, merasa enak dengan kesehatan mereka, bahkan menabung uang untuk rokok atau apa pun memotivasi orang itu untuk berhenti. Relaksasi mendalam dari trance hipnosis juga bermanfaat secara luas karena banyak penyakit, baik psikologis maupun fisik, diperburuk oleh kecemasan dan ketegangan otot.

Penelitian selama 40 tahun terakhir menunjukkan bahwa teknik hipnotis seperti itu aman dan efektif. Selain itu, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat mengobati sakit kepala, meringankan rasa sakit saat melahirkan, membantu berhenti merokok, meningkatkan konsentrasi dan kebiasaan belajar, meringankan fobia ringan, dan berfungsi sebagai anestesi – semua tanpa obat atau efek samping (lihat ” Hypnosis Heals, “halaman 62).

Kami juga belajar bahwa faktor biologis dan lingkungan memprediksi seberapa dalam seseorang mengalami trans. Kembar identik yang dibesarkan terpisah sering memiliki respons yang sangat mirip dengan hipnosis. Selain itu, tes “eye roll”, yang dikembangkan oleh Herbert Spiegel, MD, mengukur seberapa jauh seseorang dapat memutar matanya di bawah kelopak mata yang turun secara perlahan dan berkorelasi dengan kemampuan menghipnotis, menyiratkan bahwa hipnosis memiliki dasar neurologis. Studi baru oleh David Spiegel, MD (putra Herbert Spiegel) di Stanford, Helen Crawford, Ph.D., di Virginia Tech dan Robert Kunsendorf, Ph.D., di University of Massachusetts mendukung gagasan itu, misalnya, menyarankan anestesi dapat menumpulkan aktivitas kortikal di area otak yang berhubungan dengan rasa sakit, sementara meminta orang yang terhipnotis untuk berhalusinasi gambar dapat menghasilkan aktivitas di korteks visual. Pengalaman awal juga berperan. Anak-anak yang didorong untuk terlibat dalam permainan imajinatif dan kegiatan kreatif, misalnya, biasanya tumbuh untuk merespons dengan kuat terhadap hipnosis.

Juga menjadi jelas bahwa keterampilan yang dibutuhkan seseorang untuk merespons hipnosis serupa dengan yang diperlukan untuk mengalami kondisi seperti trance dalam kehidupan sehari-hari. Prediktor terbaik adalah kecenderungan untuk terserap dalam fantasi atau pencitraan dan kemampuan untuk menghalangi dunia di sekitarnya. Penelitian menunjukkan bahwa dua kelompok orang paling mudah dihipnotis: fantasi dan disosiator. Walaupun kelompok-kelompok ini hanya membentuk 5% dari populasi umum, mereka sangat terhipnotis sehingga jika seseorang dapat mengidentifikasi bahkan dengan beberapa kualitas mereka, ia mungkin merupakan kandidat yang baik untuk hipnosis.

Fantasizer

Pada 1981, Cheryl Wilson, Ph.D., dan Ted Barber, Ph.D., dari The Medfield Foundation mewawancarai sekelompok orang yang sangat terhipnotis tentang masa kecil mereka dan pengalaman dewasa saat ini. Mereka menyebut orang-orang ini “fantasi.” Subjek-subjek ini mengatakan bahwa imajinasi mereka sama jelasnya dengan kenyataan. Mereka berfantasi selama 90% hingga 100% dari jam bangun mereka, semua sambil melakukan kegiatan lain. Wilson dan Barber percaya bahwa pengkhayal mewakili sebagian besar atau semua orang yang sangat terhipnotis.

Saya merancang sebuah studi untuk menguji hipotesis ini lebih lanjut. Setelah saya memilih 34 dari orang-orang yang paling terhipnotis dari beberapa ratus yang telah saya uji, saya mengamati tanggapan mereka terhadap berbagai saran hipnosis dan mewawancarai mereka untuk melihat mengapa mereka dapat dengan mudah terhipnotis. Ketika saya melihat orang-orang yang dapat memasuki trans secara instan, saya menyadari bahwa hampir dua pertiga dari mereka cocok dengan profil para fantasier Wilson dan Barber. Seperti apa mereka cenderung:

o Kenangan yang mulai dimiliki para pengkhayal sejak awal kehidupan. Ingatan para Fantasizer juga sangat rinci. Tentu saja, kita tidak dapat mengukur seberapa akurat ingatan para fantasier. Satu subjek, misalnya, ingat menonton huruf-huruf alfabet yang menyala bermunculan satu per satu dari selokan kamar mandi. Ini mungkin memori dari mimpi masa kecil , tetapi juga mungkin fantasi yang lengkap – atau halusinasi yang diinduksi oleh obat.

o Di masa kanak-kanak, para fantasiator memiliki setidaknya satu, tetapi biasanya banyak, teman khayalan sering diambil dari karakter buku cerita, teman bermain kehidupan nyata yang telah pindah, dan hewan peliharaan dan mainan yang mereka yakini dapat berbicara. Salah satu subjek saya telah melihat film Camelot sebagai seorang anak dan, selama dua tahun, membayangkan menjadi putra Arthur dan Guinevere, memimpin istana Raja.

o Orang tua dari fantasizers mendorong permainan imajinatif. Fantasi menempati banyak kehidupan orang dewasa ini, juga, membuat mereka melalui tugas-tugas membosankan dan waktu luang. Beberapa fantasier melimpahi lamunan mereka ke dalam tugas sehari-hari. “Aku mendengarkan bosku dengan cermat,” kenang satu subjek, “tapi aku melihat karakter Saturday Night Live` Mockman ‘di sebelahnya, meniru semua gerak tubuhnya. ”

o Orang tua pengkhayal sering mendisiplinkan anak-anak mereka dengan berunding dengan mereka alih-alih menetapkan hukum yang keras dan cepat, menggunakan imajinasi untuk membangkitkan empati . “Suatu kali, aku berkelahi di taman kanak-kanak dengan gadis lain karena aku mengambil boneka yang menjadi favoritnya,” kenang seorang subjek. “Dia mencoba mengambilnya dari saya dan saya mendorongnya ke bawah. Guru memberi tahu ibu saya tentang hal itu. Ibu saya mengatakan kepada saya bahwa saya harus memikirkan bagaimana perasaan gadis itu ketika dia jatuh. Saya benar-benar merasa seperti saya, memukul lantai, menggosok satu lutut, dan menangis. Aku juga bisa merasakan keputusasaannya dan dia berpikir bahwa boneka itu benar-benar miliknya, meskipun itu milik sekolah; dia menamai dan segalanya. Aku tidak akan melakukannya lagi. ”

o Meskipun tidak ada fantasier dalam penelitian yang melaporkan mengalami pelecehan masa kanak-kanak yang parah, ketika mereka dipukul atau diremehkan secara verbal, mereka biasanya menggunakan fantasi dan teman khayalan untuk mengembalikan harga diri mereka . Alien yang kuat turun dan menculik orang tua subjek dan merantai mereka di ruang bawah tanah, misalnya, atau ditangkap oleh polisi atau dikirim kembali ke sekolah dasar.

o Tidak mengherankan, para pengkhayal menjadi sangat asyik dengan cerita, film, dan drama, seringkali menjadi lupa akan rangsangan dunia nyata. Mereka sering menemukan mustahil untuk menarik diri dari novel yang bagus kecuali seseorang meneriaki mereka; mereka mungkin terkejut mendapati diri mereka duduk di kursi teater di akhir film. Fantasizer memperpanjang keadaan pikiran melamun ini dengan memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari, berdialog dengan buku atau pahlawan film selama berminggu-minggu setelah pertama kali membaca tentang mereka atau melihatnya di layar.

o Fantasizer memiliki imajinasi yang begitu hidup sehingga gambar visual dapat memicu sensasi fisik. Mereka menggambarkan perasaan panas dan menginginkan minuman dingin, misalnya, dalam menanggapi melihat foto-foto gurun. Mereka juga menggigil melalui adegan bersalju di Dr. Zhivago. Setengah dari fantasier perempuan dalam penelitian saya telah mengalami kehamilan palsu di beberapa titik dalam hidup mereka, lengkap dengan perubahan fisiologis.

o Banyak fantasizers bahkan mencapai orgasme hanya melalui imajinasi. Mereka melakukannya dengan menyusun skenario yang jelas dan bervariasi, yang melibatkan pasangan dari kedua jenis kelamin, hewan sirkus, makhluk ajaib, dan benda-benda mati berbentuk sugestif, sebagai permulaan. Lebih jauh lagi, bahkan ketika melakukan hubungan seks nyata dengan pasangan nyata, fantasier terus menggunakan imajinasi mereka: pecinta daging dan darah mengucapkan komentar imajiner, mengenakan pakaian berhalusinasi, memiliki wajah bintang film (dan kadang-kadang bagian tubuh lainnya) dilapiskan, dan bergabung dengan mitra tambahan yang berfantasi.

Hipnosis adalah perpanjangan alami dari semua pengalaman aneh ini. Sebagian besar fantasi menemukan berada dalam trans formal lebih jelas daripada citra lain dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi serupa. Ketika saya memberi tahu para fantasier, mereka tidak akan mengingat apa pun tentang hipnosis setelah keluar dari trance, kadang-kadang mereka melakukannya. Tak satu pun dari mereka mengalami amnesia ketika saya tidak secara eksplisit menyarankannya. Semua terbangun segera waspada setelah hipnosis. Tidak hanya fantasier yang mengalami trans secara instan seperti yang dicatat Barber dan Wilson, tetapi mereka juga bisa keluar darinya secara instan – kemungkinan besar karena tidak ada kondisi kesadaran yang sangat berbeda untuk muncul. Reaksi paling umum mereka setelah hipnosis adalah senyum lebar.

Pemisah

Ketika saya pertama kali membaca studi Wilson dan Barber, saya sudah menghipnotis ribuan orang dalam proses hipnoterapi, penelitian, dan pelatihan beberapa mahasiswa pascasarjana. “Fantator” mereka menggambarkan banyak orang yang saya kenal yang sangat terhipnotis. Tetapi saya juga melihat orang lain yang tidak cocok dengan model ini. Beberapa orang yang saya terhipnotis tidak dapat mengingat pernah mengalami pencitraan yang begitu hidup. Wilson dan Barber menggunakan ukuran standar respon terhadap hipnosis dalam memilih subjek yang paling dapat dihipnotis, tetapi mereka juga memasukkan kriteria tidak biasa untuk dapat memasuki trans secara instan. Saya bertanya-tanya apakah ini hanya memilih satu jenis orang yang dapat dihipnotis.

Ketika saya mewawancarai orang-orang yang sangat terhipnotis yang tidak bisa langsung masuk ke trance, saya menemukan subkelompok yang sama sekali berbeda, yang terdiri dari sepertiga dari subyek saya. Alih-alih mengingat hipnosis karena gambarannya yang jelas, kelompok ini cenderung mengalami amnesia atau mengalami kondisi kesadaran yang terpisah selama hipnosis. Saya menjuluki orang-orang ini “dissociaters.” Mereka memiliki kesamaan sifat-sifat berikut:

o Banyak subyek seperti itu melaporkan riwayat pelecehan anak . Meskipun beberapa mengingat ini secara langsung, beberapa telah diberitahu oleh yang lain bahwa mereka telah dipukuli, dan satu menduga itu karena beberapa patah tulang masa kecil yang asal-usulnya diragukan. Disosiator lain yang tidak pernah dianiaya telah menderita trauma masa kanak-kanak seperti kondisi medis yang berkepanjangan dan menyakitkan dan sebelum usia 10 mengalami kematian orang tua mereka. Beberapa dissociater mengatakan bahwa mereka telah mengembangkan kemampuan untuk “tidak memikirkan” hal-hal yang tidak menyenangkan – suatu keterampilan yang mereka kembangkan untuk menggunakan lebih banyak dan lebih sering dan secara tidak sadar. Mereka tampaknya mengembangkan bakat adaptif untuk mengatasi rasa sakit dan kesulitan di awal kehidupan mereka.

o Sementara fantasier memiliki daya ingat yang sangat baik untuk lamunan, film dan cerita yang telah menangkap imajinasi mereka, orang yang tidak percaya biasanya tidak dapat mengingatnya. Mereka sering terkejut ketika dipanggil secara tak terduga oleh seorang guru atau bos dan sering menyatakan bahwa pikiran mereka telah “berada di tempat lain,” meskipun mereka tidak dapat menggambarkan tempat itu. Mereka sangat asyik dengan buku dan film, lupa waktu, tetapi ingatan mereka tentang cerita tidak lama kemudian.

o Agak seperti fantasier, dissociater melaporkan bahwa gambar dalam kehidupan sehari-hari mereka dapat menghasilkan sensasi fisik. Namun, sebagian besar sensasi ini adalah negatif. Satu subjek dalam penelitian saya mengembangkan ruam setelah dia diberitahu bahwa anggur tidak berbahaya adalah poison ivy. Beberapa dissociater menghindari menonton berita televisi karena melihat orang lain terluka sangat menyakitkan bagi mereka.

o Dissociaters tidak ingat dihipnotis sejelas dan selembut fantasi. Misalnya, ketika seorang disosiator dalam penelitian saya ditanya apakah dia pernah dihipnotis, dia menjawab “mungkin” dan menggambarkan menonton acara polisi di televisi dengan pacarnya di mana seorang detektif menghipnotis seorang saksi. Dia mengayunkan arlojinya dan menyuruh saksi untuk tidur nyenyak. Disociater tidak ingat hal lain dari pertunjukan itu sampai dia terbangun 20 menit kemudian, selama adegan di mana detektif itu membangunkan saksinya.

o Dissociaters tidak memiliki variasi citra seksual yang sama dengan yang dilaporkan rekan-rekan fantasier mereka. Bahkan, mereka sering terganggu bahkan oleh fantasi seksual ringan.

o Disosiator dalam penelitian saya selalu mengalami amnesia setelah hipnosis ketika saya menyarankannya selama trans mereka. Beberapa tidak memiliki ingatan bahkan ketika itu tidak disarankan. Dissociaters terbangun dari hipnosis yang tampak bingung, bertanya apa yang terjadi. Sama seperti mereka membutuhkan transisi yang panjang untuk memasuki trans, mereka membutuhkan sedikit waktu untuk muncul darinya.

Jika Anda mengenali diri Anda sebagai pengkhayal, Anda tidak sendirian: Fantasizer hampir dua kali lebih umum dalam populasi umum daripada orang yang tidak bekerja. Namun, dissociater lebih sering terjadi pada populasi klinis, karena mereka lebih cenderung memiliki masalah psikologis daripada fantasi. Itu adalah kabar baik bagi mereka yang terkait dengan profil pembangkang, karena Anda tidak hanya akan lebih sering mengalami trans, tetapi Anda juga cenderung mendapat manfaat darinya. Sekalipun kedua kelompok itu tidak serupa dengan kepribadian Anda sendiri, pertimbangkan: Sekitar 95% dari semua orang rentan terhadap hipnosis, dengan berbagai tingkat. Apakah Anda menggunakannya untuk menghilangkan stres , menghentikan sakit kepala, atau mengatasi kebiasaan buruk, hipnosis adalah alat untuk kesehatan yang lebih baik yang secara praktis dapat digunakan oleh semua orang – sebagian untuk efek dramatis. Seberapa baik itu akan bekerja tergantung pada Anda.

Hipnosis Menyembuhkan

BEDAH Hipnosis yang diberikan selama radiologi bedah tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan pasien, tetapi juga mempersingkat waktu pembedahan dan mengurangi komplikasi dari prosedur. (Lancet, 2000)

KANKER Banyak pasien kanker menderita mual dan muntah tidak hanya setelah kemoterapi, tetapi sebelum perawatan. Dalam sebuah studi dari 16 subjek yang biasanya mengalami gejala-gejala ini, hipnosis meringankan penyakit prekemoterapi di semua mereka. (Onkologi, 2000)

KEUNGGULAN Hipnosis tampaknya secara signifikan meningkatkan aktivitas sel-B dan sel-T – keduanya kunci untuk respons imun – pada subjek yang sangat mudah terhipnotis. (American Journal of Clinical Hypnosis, 1995)

MEROKOK Dari hampir 3.000 perokok yang berpartisipasi dalam satu sesi hipnoterapi kelompok, yang disponsori oleh American Lung Association, untuk menghentikan kebiasaan itu, 22% melaporkan tidak merokok selama sebulan setelahnya. (The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2000)

PERHATIAN DEFICIT DISORDER (ADD) Penelitian menunjukkan bahwa hipnosis sama efektifnya dengan Ritalin dalam mengobati ADD pada anak-anak. (Disampaikan pada Pertemuan Asosiasi Psikologis Amerika, 1999)

NYERI Pada 169 pasien, self-hypnosis sebagian besar berhasil dalam mengurangi sakit kepala tegang kronis. (International Journal of Clinical Experimental Hypnosis, 2000)
sumber : https://www.psychologytoday.com/us/articles/200101/the-power-hypnosis

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*